Ilustrasi seorang wanita sedang mengikuti kelas yoga dari rumah
Olahraga

Tips Melakukan Yoga dari Rumah Untuk Pemula

Yoga merupakan olahraga yang paling cocok dilakukan saat masa pandemi ini. Selain tempatnya bisa di mana saja, yoga tidak membutuhkan waktu lama. Anda bisa melakukan yoga selama 10 menit atau juga 15 menit. Olahraga yang satu ini sangat baik untuk kesehatan sekaligus juga menyegarkan pikiran. Berikut kami bagikan tips melakukan yoga dari rumah.

Persiapkan Perlengkapan Yoga

Agar anda nantinya bisa melakukan yoga dengan nyaman, maka sangat penting melakukan persiapan dengan baik. Yoga termasuk olahraga yang tidak membutuhkan banyak perlengkapan. Hal yang perlu anda persiapkan seperti, tempat yang tenang, matras, pakaian khusus yoga, dan alat bantu olahraga lainnya. Mengingat saat ini yoga hanya bisa dilakukan secara online, maka perlu juga menyiapkan laptop dengan koneksi internet yang lancar. Matras merupakan salah satu hal paling penting dipersiapkan karena anda akan melakukan berbagai jenis gerakan di atasnya. 

Cari Instruktur Online Terbaik

Setelah melakukan persiapan, hal selanjutnya yang penting anda lakukan adalah mencari instruktur online terbaik. Cari instruktur yang paling cocok dan nyaman menurut anda, agar anda bisa berlatih yoga dengan baik nantinya. Saat ini sudah banyak instruktur profesional yang membuka kelas online. Beberapa di antaranya bahkan membuka kelas online secara gratis. Jadi anda perlu memasuki kelas online tersebut lalu mengikuti yoga layaknya mengikuti kelas yoga biasa. Jika anda ingin kelas yoga tersebut lebih maksimal, maka anda sebaiknya mengikuti kelas private online. Karena instruktur akan memberikan perhatian khusus pada anda.  

Pelajari Gerakan Yoga dari You Tube

Saat mengikuti kelas online yoga dari rumah biasanya instruktur akan melatih banyak orang. Jika anda masih pemula, maka bisa saja anda nantinya kesulitan mengikuti kelas online tersebut. Apa lagi instruktur tidak bisa memberikan arahan secara pribadi untuk anda. Oleh karena itu sangat penting juga untuk mempelajari beberapa gerakan yoga dasar secara otodidak. Saat ini sudah banyak materi gerakan yoga yang tersebut di Youtube atau platform lainnya. Jadi anda perlu mempelajari gerakan dasar tersebut agar nantinya semakin mudah mengikuti kelas online. 

Buat Jadwal Sesering Mungkin

Tips lain yang juga perlu anda terapkan agar manfaat yoga bisa dirasakan adalah buat jadwal yoga serutin mungkin. Jika anda bisa melakukannya setiap hari tentu saja lebih baik. Jika mengikuti kelas yoga secara online, maka ada pilihan jadwal yang bisa anda gunakan. Tetapi sebaiknya anda jangan hanya melakukan yoga pada jadwal kelas online tersebut. Di luar jadwal tersebut, anda juga perlu berlatih yoga. Hal ini sangat penting untuk melatih gerakan tubuh, serta meraih berbagai manfaat lain dari yoga. Yoga sangat penting dilakukan agar kondisi tubuh semakin sehat, dan pikiran semakin tenang. Itu lah beberapa tips melakukan yoga dari rumah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *